ÁøÁÖ¾ÆÄ«µ¥¹Ì »óÀ§1%ÀÇ 4°¡Áö °øºÎ½À°ü
ÁøÁÖ¾ÆÄ«µ¥¹Ì¿¡¼´Â ÁøÁֽó» ÇлýµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿µ¾îÈ¸È ÇÁ·Î±×·¥, ÀÚ±âÁÖµµÇнÀ ÇÁ·Î±×·¥, Áø·ÎÁøÇÐ ÇÁ·Î±×·¥, ÇкθðÇнÀ ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÏ°íÀÖ´Ù.


'»óÀ§ 1%°øºÎ½À°ü'¼ö¾÷¿¡¼´Â °øºÎ¹æ¹ý Ç÷¡´×°ú Çб³¿¡¼ÀÇ °øºÎ¹æ¹ý, Çǵå¹éµî È¿À²ÀûÀÎ ÇнÀ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ °ÀÇ°¡ ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù.
ÁøÁÖ¾ÆÄ«µ¥¹Ì »óÀ§ 1%°øºÎ½À°ü 3ÀÏÂ÷ ¼ö¾÷.
¼ö¾÷Àº ¿ÀÈÄ 7½Ã 30ºÐºÎÅÍ 9½Ã 30ºÐ±îÁö 2½Ã°£µ¿¾È ÁøÇàµÇ¾ú´Ù.

À̸§¸¸ µé¾îº¸¸é Áö·çÇÑ ¼ö¾÷°°Áö¸¸ »ý°¢¿Ü·Î ¼ö¾÷Àº ÀÚÀ¯·Î¿î ºÐÀ§±â·Î ÁøÇàµÇ¾ú´Ù.
Á¶º°³¢¸® ÀÇ°ßÀ» ÁÖ°í¹Þ°í ¹ßÇ¥µµ Çغ»´Ù. À̹ø 3ÀÏÂ÷ ¼ö¾÷¿¡¼´Â ÀÚ½ÅÀÇ °øºÎ¹æ¹ý Çǵå¹é¿¡ ´ëÇÑ ¹ßÇ¥°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ÇлýµéÀÇ ¹ßÇ¥°¡ ³¡³ª¸é °»ç´ÔÀº Çǵå¹é¿¡ ´ëÇÑ Á¶¾ðÀ» ¾Æ³¦¾øÀÌ ÇØ ÁֽŴÙ.¸®´õ½Ê ¼ö¾÷ó·³ È°µ¿ÀûÀÎ ºÐÀ§±âÀÇ ¼ö¾÷Àº ¾Æ´Ï¿´Áö¸¸ ÇлýµéÀº »óÀ§1%°øºÎ½À°ü °Àǽ𣿡 Æò¼Ò¿¡´Â Çغ¸Áö ¾Ê¾Ò´ø ÀÚ½ÅÀÇ °øºÎ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ °èȹ, Çǵå¹éµî¿¡ ´ëÇØ ¹è¿ì°í, Á÷Á¢ Çغ¼¼öÀÖ´Â ½Ã°£À» °¡Á³´Ù.

¿Ã¹Ù¸¥ ÇнÀ°èȹ Çǵå¹é ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¹è¿î ÇлýµéÀº ±×ÀÚ¸®¿¡¼ ¹Ù·Î ÀÚ½ÅÀÇ °èȹ¿¡ ´ëÇÑ Çǵå¹éÀ» ÀÛ¼ºÇغ¸°í ±× °èȹÀ» Á¶¿øµé³¢¸® ³ª´©¾îº»´Ù. Çǵå¹é°ú ÀÚ½ÅÀÇ À߸øµÈ°èȹÀÇ ´ë¾ÈÀ» Ä£±¸µé¿¡°Ô ¾ê±âÇغ½À¸·Î½á °èȹ¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓ°¨µµ Ä¿Áø´Ù.
½¬´Â½Ã°£¿¡ »§°ú À½·á¼ö¸¦ ¸ÔÀ¸¸é¼ ¾à 10ºÐ°£ÀÇ ÈÞ½ÄÀ» °¡Áø ÇлýµéÀº ¼ö¾÷½ÃÀÛ Àü warm-up½Ã°£À» °¡Á³´Ù. È°µ¿ÀûÀÎ ½Ã°£¿¡ °ÀÇ½Ç ºÐÀ§±âµµ ÈξÀ ¹à¾ÆÁø ¸ð½ÀÀÌ´Ù.

¼ö¾÷ ÈÄ, Çлýµé°úÀÇ ÀÎÅͺ並 ÅëÇØ '»óÀ§1%ÀÇ 4°¡Áö °øºÎ½À°ü'°ÀǸ¦ ÅëÇØ ¹«¾ùÀ» ¾ò¾ú´ÂÁö Á÷Á¢ µé¾îº¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. Ç×»ó ÁïÈïÀûÀÌ°í °èȹ¾øÀÌ ´çÀå ´«¾Õ¿¡Àִ åÀ¸·Î¸¸ °øºÎÇß¾úÁö¸¸ Ç÷¡´× ¼ö¾÷À» ÅëÇØ º¸´Ù ü°èÀûÀÎ °øºÎ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù´Â ÇлýµéÀÌ ¸¹¾Ò´Ù.
´ÙÀ½Àº »óÀ§1%ÀÇ 4°¡Áö °øºÎ½À°ü °ÀǸ¦ ¼ö°ÇÑ Á¶ÁöÀº ÇлýÀÇ ÀÎÅÍºä ³»¿ëÀÌ´Ù.
Q »óÀ§ 1%¸¦ ¼ö°ÇÏ¸é¼ ¾òÀº ¼º°ú´Â ¹«¾ùÀԴϱî?
A ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ »óÀ§ 1%°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ÀÌ Á¦°¡ ¾òÀº °¡Àå Å« ¼º°úÀΰͰ°½À´Ï´Ù.
Q °ÀǸ¦ µè°í³ ÈÄ °ú°ÅÀÇ ³ª¿Í ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ´Þ¶óÁø Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾î¶²°Íµé
ÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
A ¹Ì·¡°¡ È®½ÇÄ¡ ¾Ê¾Æ¼ °øºÎ¿¡ ´ëÇÑ Èï¹Ì°¡ »ç¶óÁö°í ÀÖ¾ú´Âµ¥, °øºÎ¿¡ Èï¹Ì¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¹½À°ú º¹½ÀÀº ¾î¼´Ù ÇÑ ¹ø Çß¾ú´Âµ¥, ÀÌ °ÀǸ¦ µè°í ³ª¼´Â ¸ÅÀÏ º¹½ÀÀ» ÇÏ°í, ¿¹½Àµµ ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼Ò 1°ú¸ñÀº ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Q °ÀÇ ¼ö·á ÈÄ °øºÎ¿¡ ´ëÇÑ °á½ÉÀº ¹«¾ùÀԴϱî?
A ÀÌÁ¦ °øºÎ¸¦ ´õ ¿½ÉÈ÷ ÇØ¾ß ÇÒ ½Ã±â¶ó¼ Ç÷¡³Ê¸¦ Àß È°¿ëÇؾ߰ڴٴ °á½ÉÀ» Çß½À´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ Áø·Î¸¦ Á¤ÇÏÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ ¾ó¸¥ Áø·Î¸¦ ã¾Æ¼ ±× ²ÞÀ» ÀÌ·ç±â À§ÇÑ °èȹµµ Â÷±ÙÂ÷±Ù ¼¼¿ö¼ ÇϳªÇϳª ½ÇõÇؾ߰ڴٴ °á½Éµµ ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Q °³¼±µÇ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â Á¡Àº ¹«¾ùÀԴϱî?
A
'»óÀ§1%ÀÇ 4°¡Áö °øºÎ½À°ü'°ÀǸ¦ ÁøÇàÇϽô ±è¼ö¿¬ °»ç´Ô¿¡°Ô¼µµ °ÀÇ¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ µé¾îº¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ÇлýµéÀÌ È¿À²ÀûÀ¸·Î ½Ã°£À» ¾²°í È¿À²ÀûÀÎ ÇнÀÀ»Çϴ°Í, ÅõÀÚ´ëºñ ¼ÒµæÀÌ ¸¹Àº °øºÎ¸¦ Çϴ°ÍÀ» °ÀÇÀÇ ¸ñÇ¥·Î Çϴ¸¸Å ¿½ÉÈ÷´Â ÇÏÁö¸¸ ¼º°ú°¡ ¾ø´Â Çлýµé, ÀÚ½ÅÀÇ ÇнÀ¹æ½Ä¿¡ ´ëÇØ Á¡°ËÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÇлýµéÀÌ °ÀǸ¦ µè°í ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¾ò¾î°¬À¸¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â ¸»¾¸À» ÇØ Á̴ּÙ.
È¿À²ÀûÀÎ ½Ã°£È°¿ë, È¿°úÀûÀÎ Çǵå¹é ¹æ¹ý, Çб³¿¡¼ ¿¹½À°ú º¹½ÀÀÇ Á߿伺µî ¸¹Àº Á¤º¸µéÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¾÷ÀÌÁö¸¸ ¾îµð±îÁö³ª ½Çõ¾øÀÌ´Â ¹é¸¸ºÒÂ¥¸® Á¤º¸µéµµ ¾Æ¹«·± ¾µ¸ð°¡ ¾ø¾îÁø´Ù. ÁøÁÖ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ÇлýµéÀÌ ¼ö°ÇÏ¸é¼ ¾òÀº°ÍµéÀ» ½Çõ¿¡ ¿Å°Ü¼ ÀÚ½ÅÀÌ ¸¸Á·ÇÒ¸¸ÇÑ ¼º°ú¸¦ ¾ò¾î°¬À¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÌ´Ù. ¶Ç ¸¹ÀºÇлýµéÀÌ ÁøÁÖ¾ÆÄ«µ¥¹ÌÀÇ ÇнÀ ÇÁ·Î±×·¥À» ¼ö°ÇÔÀ¸·Î¼ ÇнÀ¿¡ ¸¹Àº È¿°ú¸¦ °ÅµÎ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù